불면증 타파, 솔솔 잠오는 숙면습관 9가지
오늘도 잠들기가 많이 힘드신가요? 늦게까지 고생이 많습니다 우리같이 잠 잘 오는 숙면 습관에 대해서 알아보고 내일부터 다르게 움직여 보자고요 [불면증이란?] 불면증은 잠들기 어렵거나 잠이 들더라도 자주 깨 수면의 질이 낮은 것을 불면증 증상인데요 이러한 불면증은 수면의 양과 질에 영향을 미쳐 피로감, 집중력 저하, 우울증, 불안 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다 [불면증의 원인] 불면증 원인은 너무나도 다양합니다 스트레스, 불안, 우울증, 약물복용, 질병, 호르몬 변화, 수면 환경 등 다양한 요인이 불면을 유발하는데요 일단 잠이 지금 당장 잠이 오지 않는다고 또 스트레스를 받고 계실 것 같아요 어차피 늦은 거 잠 안 자도 괜찮다고 생각하고 마음을 편하게 먹으면 좋을 것 같아요 [잠이 솔솔 오는 숙면 ..
2023. 9. 2.
