베개는 숙면과 목 건강에 아주 중요한 침구입니다
베개의 형태와 재질, 높이에 따라 베개의 종류를 알아보고 자신에게 맞는 베개를 찿아 숙면하시길 바랍니다
[베개 종류]
1. 형태에 따른 베개 종류
둥근 베게
가장 기본이 되는 형태의 베개입니다.
머리와 목을 받쳐주는 용도로 사용되며 높이가 낮으면 목의 통증을 완화하는 데 도움이 되나
무조건 낮다고 좋은 것은 아닙니다.
자기 어깨와 목 사이 거리를 고려하여 알맞은 베개 높이를 설정하는 것이 좋습니다
U자형 베개
머리와 목, 어깨를 감싸주는 형태의 베개입니이다
목과 어깨를 받쳐주어 목의 통증을 완화하고 자세를 안정시키는 데 도움이 됩니다
롤 형 베개
목과 어깨를 받쳐주는 용도로 사용되며 목의 통증을 완화하고 자세를 안정시키는데 도움이 됩니다
2. 재질에 따른 베개 종류
목화솜 베개
목화솜은 자연에서 얻을 수 있는 소재로 목화솜 베개는 통기성이 좋고 부드럽습니다
거위 털 베개
거위 털은 매우 부드럽고 탄력성이 좋고 푹신한 느낌이 장점인 베개입니다
오리털 베개
오리털은 거위 털보다 가벼운 소재로 푹신하면서도 가벼운 느낌이 특징입니다
메모리폼 베개
메모리폼은 인체의 열과 압력을 기억하는 소재로 머리 모양이나 목의 모양에 맞게 변형되어 편안한 느낌을 줍니다
라텍스 베개
라텍스는 천연고무로 만든 소재로 탄력성이 좋고 쿠션감이 좋은 느낌이 특징입니다
3.높이에 따른 베개 종류
낮은 높이의 베게
낮은 높이는 보통 목에 무리가 덜 가기 떄문에 목의 통증을 완화하고 자세를 안정시키는 데 도움이 됩니다
중간 높이의 베개
편안한 느낌을 주는 베개이며 잠을 깊이 잘 수 있도록 도와줍니다
높은 높이의 베개
호흡을 원활하게 하여 코골이를 예방하는 데 도움이 됩니다
베개의 높이는 본인의 신체적 상황에 맞게 설정하셔야 합니다 무조건 낮다고 좋은 것은 아닙니다
[나에게 맞는 베개 고르기]
Q. 목에 통증이 있는 사람은 어떤 베개가 좋을까요?
목의 통증을 완화하는 데는 U자형 베개나 롤 베개를 사용하시면 좋습니다
Q. 호흡이 불편하고 코골이가 심하다면 어떤 베개가 좋을까요?
호흡을 원활하게 하고 코골이를 예방하는 데에는 살짝 높은 베개가 도움이 될 수 있습니다
Q. 수면 중에 자주 뒤척이는 사람은 어떤 베개가 좋을까요?
높이가 낮고 모양이 안정적인 베개를 사용하는 것이 좋습니다
Q. 천연소재를 선호한다면 어떤 베개가 좋을까요?
목화솜 베개나 거위 털 베개를 사용하면 좋습니다
베개의 종류와 자기 신체 특성, 수면 습관을 고려하여, 자신에게 맞는 베개를 선택하면
더욱 편하게 잠을 깊이 자는 데 도움이 될 것입니다
오늘도 숙면하세요^^
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